Podcast
Inside Resilienz. Was wirklich hinter Stress steckt
Impulse zu Stress, Resilienz, Selbstfürsorge und mentaler Gesundheit für mehr innere Stärke im Beruf und im Privatleben.
Jeden Mittwoch eine neue Folge. Auch überall sonst, wo es Podcasts gibt.
Beim Abspielen werden Daten an Podigee übertragen. Datenschutz
Worum es geht
Nicht der Stress ist das Problem, sondern das, was darunter liegt
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch häufig ist nicht der Stress selbst das eigentliche Problem, sondern das, was darunter liegt: innere Antreiber, ungelöste Konflikte, hohe Erwartungen an uns selbst oder die Herausforderung, mit Veränderungen und Unsicherheit umzugehen.
In meinem Podcast spreche ich über Resilienz, Selbstfürsorge, mentale Gesundheit, Kommunikation und die Frage, wie wir auch in herausfordernden Zeiten innerlich stabil bleiben können.
Die Folgen verbinden Impulse aus meiner Arbeit als Resilienz Trainerin und Coach mit wissenschaftlich fundierten Hintergründen sowie konkreten Anregungen für den Alltag und das Berufsleben. Sie richten sich an Menschen, die Stress besser verstehen möchten, ihre Resilienz stärken wollen und nach Wegen suchen, gelassener, klarer und gesünder mit den Anforderungen des Lebens umzugehen.
Folgen
Alle Folgen
Stand 30. September 2026, 16 Folgen.
22. Juli 2026
12 MinutenGrenzen setzen fällt dir schwer?
Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Grenzen zu setzen – selbst dann, wenn sie genau wissen, dass es ihnen guttun würde? In dieser Folge von Inside Resilienz sprechen wir darüber, weshalb ein Nein oft...
15. Juli 2026
13 MinutenWarum du immer wieder diesselben Menschen in dein Leben ziehst
Warum geraten wir immer wieder in ähnliche Freundschaften oder Beziehungen? Weshalb fühlen wir uns oft zu Menschen hingezogen, die uns langfristig nicht guttun? In dieser Folge von Inside Resilienz sprechen wir über...
08. Juli 2026
13 MinutenNach welchen Gesprächen ist deine soziale Batterie leer?
Es gibt Menschen, nach deren Nähe fühlst du dich leicht, verstanden und ganz bei dir. Und dann gibt es Beziehungen, die dich erschöpfen, obwohl du oft gar nicht genau sagen kannst, warum. In dieser Folge von Inside...
24. Juni 2026
10 MinutenWarum du dich selbst immer hinten anstellst
Du kümmerst dich. Du hörst zu. Du unterstützt. Du bist für andere da. Und oft machst du das gerne. Doch was passiert, wenn die Bedürfnisse anderer immer wichtiger werden als deine eigenen? In dieser Folge von Inside...
17. Juni 2026
14 MinutenWarum dein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt
Kennst du das? Der Tag ist längst vorbei, du möchtest eigentlich zur Ruhe kommen – und trotzdem drehen sich die Gedanken weiter. Du grübelst über ein Gespräch nach, sorgst dich um die Zukunft oder spielst dieselben...
10. Juni 2026
12 MinutenWarum Veränderungen so schwerfallen - wenn das Vertraute plötzlich fehlt
Was passiert eigentlich mit uns, wenn das Vertraute plötzlich fehlt? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die verschiedenen Facetten von Veränderung – von Umzügen über Neuanfänge bis hin zum Leben...
03. Juni 2026
10 MinutenWarum du dich trotz Wochenende nicht wirklich erholst
Du hattest Wochenende – und fühlst dich trotzdem nicht wirklich erholt? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen freuen sich die ganze Woche auf ihre freien Tage. Doch spätestens am Sonntagabend macht sich häufig...
27. Mai 2026
10 MinutenWenn du immer wieder Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst
Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Nein zu sagen? Warum spüren wir oft erst sehr spät, dass eigentlich längst eine Grenze überschritten wurde? In dieser Folge von Inside Resilienz spreche ich darüber, warum...
20. Mai 2026
14 MinutenWenn dir gerade alles zu viel wird
Viele Menschen erleben die aktuelle Zeit als angespannt, schnell und unsicher. Im Alltag begegnen uns immer häufiger Gereiztheit, Erschöpfung und innere Unruhe – beruflich genauso wie privat. Doch was hilft...
13. Mai 2026
14 MinutenWenn du das Gefühl hast, nicht mehr du selbst zu sein
Fühlst du dich manchmal plötzlich unsicher, obwohl du eigentlich genau weißt, was du sagen möchtest? Vielleicht ziehst du dich in bestimmten Situationen zurück, rechtfertigst dich schneller oder verlierst unter...
06. Mai 2026
11 MinutenWarum Selbstfürsorge kein Luxus ist - und wie Du Erschöpfung wirklich vorbeugst
Warum fällt es uns so schwer, gut für uns selbst zu sorgen – obwohl wir genau wissen, wie wichtig es wäre? In dieser Folge von Inside Resilienz geht es um einen der zentralsten, aber oft vernachlässigten Bausteine...
29. April 2026
8 MinutenOptimismus: Wie du deinen Fokus veränderst - ohne Dir etwas schönzureden
Optimistisch zu bleiben fällt oft gerade dann schwer, wenn das Leben herausfordernd ist. Und genau hier wird es entscheidend. Denn Optimismus bedeutet nicht, Probleme zu ignorieren oder alles durch eine rosarote...
22. April 2026
8 MinutenWarum Loslassen manchmal der erste Schritt aus dem Stress ist
Du stehst im Stau, verpasst einen Termin oder dein Tag läuft plötzlich ganz anders als geplant. Und deine erste Reaktion ist vielleicht: „Das darf nicht sein.“ Genau hier beginnt oft der eigentliche Stress. In...
18. April 2026
10 MinutenWenn Stress akut wird - was dir jetzt hilft und langfristig gut tut
Kennst du das Gefühl, dass plötzlich alles zu viel wird? Stress kommt oft nicht angekündigt – und plötzlich ist er einfach da. Der Kopf wird unruhig, der Körper angespannt und es fällt schwer, wieder in die eigene...
15. April 2026
14 MinutenDein Stress hat eine eigene Sprache - erkenne deine Muster und lerne damit umzugehen
In der ersten Folge von Inside Resilienz ging es um innere Antreiber – also um die unbewussten Muster, die uns oft in Stress bringen. In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter. Denn Stress zeigt sich bei jedem...
14. April 2026
10 MinutenWarum Stress nicht dein eigentliches Problem ist
Stress ist oft das Erste, was wir wahrnehmen. Doch in vielen Fällen ist er gar nicht das eigentliche Problem. Sondern ein Signal. Ein Hinweis darauf, dass innerlich etwas aus der Balance geraten ist. In dieser...
Sie möchten die Themen des Podcasts in Ihr Unternehmen holen?
In einem kostenfreien Vorgespräch klären wir, welches Format zu Ihrer Situation passt und wie ich Sie am besten unterstützen kann. Ohne Verpflichtung, ohne Verkaufsdruck.
Oder direkt:kontakt@alexandra-reimann.com+49 176 30674610