Gewappnet bei Stress jeder Art: Ihr persönliches Resilienz-Training

Kursbeginn: 03. November 2020, 18:30-20 Uhr

weitere Termine: 17.11., 24.11., 01.12., 07.12. 

Wir leben in Zeiten großer Veränderung und Unsicherheit. Für die meisten Menschen zerrt dieser Zustand auf Dauer an den Kräften, macht müde und weniger widerstandsfähig. Laut zahlreicher Studien sind 9 von 10 Krankheiten stressbedingt. Daher ist es wichtig, gut für sich zu sorgen und Unterstützung zu nutzen. Durch Ihr persönliches Resilienz-Training sind Sie Teil einer geschützten Gruppe und können in Ruhe Ihre Resilienz stärken und ausbauen. Als erfahrene und zertifizierte Resilienz-Trainerin bin ich dabei an Ihrer Seite. 

Resilienz beschreibt die psychische und seelische Widerstandskraft einer Person in schwierigen oder belastenden Situationen und Krisen. Es ist die Fähigkeit, mit unvorhergesehenen Problemen – beruflich und privat – gut umgehen zu können und sogar daran zu wachsen. Resilienz ist lernbar und trainierbar.

Ablauf des Trainings

In diesem Training treffen wir uns an 5 Abenden, jeweils von 18:30-20:00 Uhr. Aufgrund der aktuellen Situation finden die Treffen online statt. Ich achte dabei darauf, dass die Gruppe maximal 10 Teilnehmer hat. Im Training beginnen wir mit einer Bestandsaufnahme, d.h. wir schauen gemeinsam, in welchen Bereichen Sie schon gut aufgestellt sind und wo Sie Unterstützung brauchen. In der Resilienz gibt 7 Faktoren, die Ihnen bei jeder Krise oder Herausforderung helfen können. Wenn Sie in allen Bereichen gut aufgestellt sind, sind Sie jeder Situation gewachsen. Die Resilienz ist dabei wie ein sicheres Schiff, dass Sie durch das stürmende Meer navigiert, bis Sie wieder auf sicherem Boden stehen. 

Anhand von klar verständlichen Übungen und Impulsen, die sich wunderbar und leicht in Ihren Alltag integrieren lassen, fördern wir Ihre Resilienz und bauen Ihre persönlichen Schutzfaktoren auf.  

Kursgebühr

Privatpersonen und Selbstzahler: 290,-€ zzgl. gesetzlicher MwSt. 

*Bonus: Dieser Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen, Zentrale Prüfstelle Prävention, zertifiziert und somit für Versicherte anteilig erstattbar. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach! 

Alexandra Reimann Unlimited

Alexandra Reimann
Unlimited

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